屋企變做baby gym幼兒宅在家10式體能運動

幼稚園小朋友停課兩星期，小朋友宅在家，放電的機會少之又少，夜晚眼光光，真係辛苦了媽媽。外國靚媽 Isabel Brandon 與仔仔一齊示範 10 款宅在家可以與幼兒一起做的簡單運動，安全好玩、鍛練身體之餘，又可促進親子感情，各位媽咪也可以每天抽 10 分鐘齊齊放電，小朋友早瞓啲啲，媽媽Me Time都可以多啲啲啦！

幼兒baby gym：運動前熱身

舉高雙手，蹬起腳尖。放低雙手，嘗試用手指觸摸腳尖。

baby gym 幼兒運動第 1 式：風車手

打開雙腳，雙手向前旋轉，做出「風車轉」動作。

baby gym 幼兒運動第 2 式：青蛙跳

跟着媽媽，青蛙跳向前。

baby gym 幼兒運動第 3 式：步操

baby gym 幼兒運動第 4 式：單車腳

baby gym 幼兒運動第 5 式：星星跳

雙手打開，呈星星形狀，沿地跳起。

baby gym 幼兒運動第 6 式：左右踢腿

左右腳輪流踢起，鍛練大肌肉及平衡力。

baby gym 幼兒運動第 7 式：來回跑

即使家裡環境不大，也可以來回跑，鍛練身體。

baby gym 幼兒運動第 8 式：拋氣球

baby gym 幼兒運動第 9 式：跳跳舞

和媽媽一起聽着音樂，手拉手，跳跳舞。

baby gym 幼兒運動第 10 式：學習運動後放鬆

大家可以觀看Isabel Brandon的示範影片，每天跟着做，在家 baby gym 幫小朋友保持身體健康！

來源：Isabel Brandon @ facebook