發哥周潤發於幾個月內瘦了幾十磅，有說是他日行一萬步所致。事實上，不少傳媒常在香港的不同地方拍到他，每次都見他背著背囊的不斷行。很多OL 沒有時間做運動，不如就效法發哥吧，荷李活明星證實這方法是work 的。
秘訣︰1. 要急行，比平常的步速快一點，屬於步行及競步之間的速度。
2. 開始之前先做拉筋運動3. 進行時，全身上下也要擺動，包括手臂、臀步。
圖片來源︰互聯網<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="10" align="center" style="margin: 0px 0px 20px 0px;">
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<td valign="top"><p>Nicole Kidman<br><br>當初是為排毒及減壓而嘗試急行的Nicole Kidman，後來發現這運動可令她保持體態外，亦能令面色紅潤呢。</p></td>
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<td valign="top"><p>Madonna<br><br>娜姐會一邊急行，一邊拿著輕量的啞鈴，這樣，除了鍛鍊身段外，更可修手臂。<br></p></td>
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<td rowspan="2" valign="top"><a href="https://cfcdn.she.com/media/she.com/archive/buckets/she/www/contents/2014/06/c14061305_5.jpg" rel="prettyPhoto" title=""><img src="https://cfcdn.she.com/media/she.com/archive/buckets/she/www/contents/2014/06/c14061305_5s.jpg" width="270" border="0" onmouseover="this.className='mouseover';" onmouseout="this.className='mouseout';"></a></td>
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<td valign="top"><p>Catherine Zeta Jones<br><br>據說她每日都會急行30 分鐘當作運動，不但能保持身型，更可改善頸椎問題。</p></td>
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